Płaski brzuch?! Wystarczy 10 minut!

Poznaj serię najefektywniejszych ćwiczeń na płaski brzuch. 

Pozycja wyjściowa to plank tzn. podpór przodem na przedramionach. Jest to rodzaj ćwiczenia izometrycznego. Angażuje wszystkie mięśnie brzucha (także głębokie). Doskonale modeluje brzucha i pozwala na zgubienie popularnej „oponki”. Idealnie wzmacnia także mięśnie ramion, nóg i kręgosłupa, a także modeluje pośladki.

Wykonaj 3 serie po 20 powtórzeń na każdą stronę. Wystarczy 10 minut!


Doskonałym uzupełnieniem ćwiczeń jest kubek naturalnej herbaty detoksykującej Teaholic & Co. Pomoże on oczyścić organizm i zwiększy przemianę materii oraz spalanie tłuszczu.

3 komentarze:

  1. Ja wykonuje tabaty w oparciu o plank, zresztą bardzo podobne do tych, które proponujesz! Super efekty, w krótkim czasie!

    OdpowiedzUsuń
  2. Zawsze robiłam tylko tradycyjne brzuszki. To chyba dobry pomysł na urozmaicenie treningu :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Coś nie chce mi się wierzyć w te cuda.. :P

    OdpowiedzUsuń