Odchudzanie najlepiej rozpocząć wraz z uniesieniem pierwszej powieki. Nawet najmniejsza aktywność fizyczna to już niesamowity kopniak energetyczny dla całego organizmu na resztę dnia. Twoje nastawienie na resztę dnia kształtować będzie także: to co jesz, pijesz i słuchasz :) Poznaj moje triki.
Dzień warto rozpocząć od małego stretching’u. Ćwiczenia rozciągające poprawiają elastyczność i wytrzymałości mięśni oraz usprawniają pracę stawów. Dzięki zaledwie kilku ćwiczeniom poczujesz moc i energię, a także pobudzisz umysł do działania.
Sięgnij po filiżankę herbatki oczyszczającej np. Techolic & Co Naturalny Detoks. Wzmocni ona efekt ćwiczeń, pobudzi procesy przemiany materii i proces spalania kalorii. Stymuluje także proces oczyszczania organizmu. Wypij ją najlepiej na 30 minut przed śniadaniem. Herbatka zwiększy uczucie sytości w żołądku.
Zjedz lekkie ale wartościowe śniadanie. Najlepszy posiłek to taki, który zawiera solidną porcję białka, witamin i błonnika np. serek biały z kiełkami i rzodkiewką czy kaparami. Przed aktywnym dniem sięgnij np. bananową owsiankę, która zapewni dawkę węglowodanów na cały dzień.
Uśmiechnij się do siebie! Pomyśl o swojej miłości, wymarzonych wakacjach czy ulubionej formie spędzania czasu. To wszystko jest w zasięgu Twojej ręki. Ruszaj podbijać świat!
A jak wyglądają Twoje poranki?
Ja lubię puścić muzykę na cały regulator i wyśpiewać ulubioną piosenkę! :)
OdpowiedzUsuńU mnie: najpierw owsianka z owocami i bakaliami, potem bieganie, a na końcu prysznic z energetyzującym peelingiem kawowym.
OdpowiedzUsuńPoranki nie są takie straszne jeśli cały dzień dobrze traktowaliśmy swój organizm. Zdrowa dieta, ruch, odstresowanie się, minimum 7h snu, a rano wstaniesz wypoczęta i pełna zapału do nowych wyzwań.
OdpowiedzUsuńJa też mam swoje sposoby :) Zapraszam: http://peelingi.blogspot.com/2015/08/My-body-buddy-i-poranne-rytualy-recepta-na-ospaly-pocztek-dnia.html
OdpowiedzUsuń