Moje odkrycie: Joga z Adriene

Ćwiczenie jogi jakoś nigdy mnie nie przekonywało. Wolałam szybkie, energiczne sporty czy treningi. Ostatnio przeczytałam zachęcający artykuł na temat tej aktywności. I chyba się starzeje ;) bo skusiłam się na trening. Inspiracją dla mnie stały się filmy Yoga with Adriene. 

Joga jest częścią filozofii indyjskiej koncentrującej się na odwiecznym związku umysłu i ciała. Jej wyznacznikiem jest dążenie do pojęcia natury rzeczywistości. Tyle teorii. Ja do jogi podchodzę praktycznie.

Joga - korzyści dla ciała:
• kształtowanie poprawnej postawy ciała
• zwiększenie eleastycznegofci i siły mięśni
• lepsze poczucie równowagi
• zrelaksowanie, minimalizacja napięcia i stresu, lepszy sen
• zwiększenie energii i pozytywnego nastawienia do świata.
• wspiera redukcje tkanki tłuszczowej

Polecam filmiki Yoga with Adriene są świetnie dopracowane technicznie. Oddają całą wyjątkowość jogi oraz medytacyjny charakter tego sportu. Jej propozycje są idealne dla początkujących oraz średniozaawansowanych osób. Jej wskazówki są klarowne i proste. To prawdziwa przyjemność ćwiczyć z Adriene polecam w szczególności poranną jogę. Mój dzień zaczynam od herbatki oczyszczającej Teaholic & Co potem sesja jogi i pożywne, lekkie śniadanie. Takie zestawienie doskonale stymuluje ogranizm do działania oraz pozytywnie nastawia na cały dzień.