Zdrowe przekąski - podjadaj bez wyrzutów sumienia

 

Pojawia się nagle. Może dopaść Cię wszędzie. Jest ogromna, a jej siła bywa różna. Czasem przegoni ją głos rozsądku, czasem nawet najcięższy z możliwych argumentów nie sprawi, by zniknęła. Chęć podjadania bywa twarda i nieustępliwa. Chcesz poznać moje ulubione zdrowe przekąski, po które z czystym sumieniem możesz zawsze sięgnąć. Oto moi faworyci. Ich kaloryczność nie przekracza 100 kalorii więc można podjadać je do woli.

Plastry pomidora skropione oliwą z listkami bazylii.

Pomidory to bogate źródło likopenu o właściwościach antyoksydacyjnych. Zawierają także dużo witaminy C oraz wody, dzięki czemu wspaniale gaszą pragnienie oraz działają moczopędnie. Oliwa z oliwek przyspiesza przemianę materii oraz stymuluje organizm. 

Kubek herbaty

Herbata phu-erh, czerwona oraz herbata zielona poprawiają pracę układu trawiennego oraz układu krążenia. Przyspieszają spalanie tłuszczy oraz zwiększają przemianę materii. Wzmacniają odporność, chronią przed wolnymi rodnikami, obniżają poziom cholesterolu. W ramach przekąski sięgnij po kubek herbaty Naturalny Detoks Teaholic & Co. Zapewni on uczucie sytości, zmniejszy chęć podjadania oraz oczyści organizm z toksyn.

Tost 

Koniecznie wybierz pełnoziarnistą wersję pieczywa, możesz dodać do niego 2 biała jajek. Takie połączenie zapewnia optymalną ilość białka i węglowodanów oraz porcję energii.

Bananowy koktajl 

Jeden dojrzały banan zmiksowany z sojowym mlekiem i odrobiną cynamonu. Banan to idealna przekąska dla osób aktywnych. Zawiera dużą dawkę potasu, który przeciwdziała skurczom mięśni.

Co jeszcze warto jeść, gdy się odchudzasz 

znajdziesz tutaj:

Poznaj pogromców tłuszczu.